On the Horizon: Holding Light and Dark During Uncertain Times

Part One

Part Two

(Español Sigue Abajo)

The abrupt changes caused by the fight against COVID -19 threw many of us into protective mode or emotional insecurity, especially if we have experienced trauma in the past.

We might be struggling with:

-Forced isolation

-Facing uncertainty

-Overcrowdedness

-Loss (material or situational, perceived or real)

-Changes that occurred too quickly for us to adjust

-A sense of lack of control over our lives, environment, or loved one’s safety

Witnessing people with power cause more harm than healing exacerbates these triggers and real lived experiences. These circumstances can surface wounds we weren’t prepared to address head-on.

This offered two-part workshop will:

1) Cover some basic tools of awareness to help us locate our centers when we’re ungrounded and

2) Guide us to let our emotional discomfort reveal what it needs to tell us, instead of allowing it to overcome us.

Session One - April 3, 5-6:30pm

We’ll use visualization, psycho-education, and shared participation to:

-Explore why we might be feeling heightened unease, numbness, or hyperactivity

-Develop tools for self-grounding

-Engage self-compassion

-Activate our resilience

Session Two - April 10, 5-6:30pm

**please engage in Session One practices before attending this session**

We’ll use guided writing, body awareness, and shared participation to:

-Understand the impact of re-experiencing trauma

-Gently engage the discomfort in our hearts, minds, and bodies

-Surface tools capable of uncovering wisdom from emotional discomfort

Everything explored is suggested (take what feels relevant, leave what doesn’t). Shared participation is optional.

***Translation and Accessibility***

Simultaneous Spanish interpretation will be available via call-in line, thanks to volunteers: Laura Yei Cuauhtli and Yaya Raiz!

(Call: 781-448-4321 pin: 48672)

Live comments will be interpreted, by volunteers: Lemony Pearous y Angel Tlahuizpapalotl Fabian!

Videos will be posted on RooT Facebook page and Rosa Cabrera's Facebook page with uploaded English captions and Spanish subtitles, after live events.

ESPAÑOL

En el Horizonte: Sosteniendo la Luz y la Oscuridad Durante Tiempos Inciertos

Los cambios abruptos causados ​​por la lucha contra COVID -19 nos llevaron a muchos de nosotros a un modo protector o inseguridad emocional, especialmente si hemos experimentado traumas en el pasado.

Podríamos estar luchando con:

-Aislamiento forzado

-Incertidumbre

-Hacinamiento

-Pérdida (material o situacional, percibida o real)

-Cambios que ocurrieron demasiado rápido para que podamos ajustar

-Una sensación de falta de control sobre nuestras vidas, el medio ambiente o la seguridad de un ser querido

Ser testigo de personas con poder causando más daño que la curación exacerba estos desencadenantes y experiencias reales. Estas circunstancias pueden hacer surgir heridas que no estábamos preparados para abordar de frente.

Este taller de dos partes ofrecido:

1) Cubra algunas herramientas básicas de concientización para ayudarnos a ubicar nuestros centros cuando estamos sin conexión a nuestros cuerpos y

2) Guíanos para dejar que nuestra incomodidad emocional revele lo que necesita decirnos, en lugar de permitir que nos supere.

Sesión uno - 3 de Abril, 5-6:30pm

Utilizaremos visualización, psico-educación y participación compartida para:

-Explorar por qué podríamos sentir una mayor inquietud, entumecimiento o hiperactividad.

-Desarrollar herramientas para auto-puesta a tierra.

-Involucrar a la autocompasión

-Activar nuestra resiliencia

Sesión dos - 10 de Abril, 5-6:30pm

** participe en las prácticas de la sesión uno antes de asistir a esta sesión **

Utilizaremos la escritura guiada, la conciencia corporal y la participación compartida para:

-Comprender el impacto de volver a experimentar el trauma

-Envolver suavemente la incomodidad en nuestros corazones, mentes y cuerpos.

-Herramientas de superficie capaces de descubrir la sabiduría del malestar emocional.

Se sugiere todo lo explorado (toma lo que se siente relevante, deja lo que no). La participación compartida es opcional.

*** Traducción y accesibilidad ***

La interpretación simultánea al español estará disponible a través de la línea telefónica, gracias a Laura Yei Cuauhtli y Yaya Raiz.

(Llames: 781-448-4321 pin: 48672)

Los comentarios en vivo serán interpretados por voluntarios: ¡Lemony Pearous y Angel Tlahuizpapalotl Fabian!

Los videos se publicarán en la página de Facebook de RooT y en la página de Facebook de Rosa Cabrera con subtítulos en inglés y subtítulos en español, luego de los eventos en vivo.